栗子熟了，教你五種新的吃栗子的方法，延年益壽，抗衰老，減少秋季不適

秋天比較干燥，不小心生氣了，不小心喉嚨痛，不小心感冒了。適當的飲食調節可以減少這些不適癥狀的發生。

一、板栗糖水

板栗南瓜蓮子腰豆糖水|by黑貓警長kitchen

半個板栗南瓜，100克紅腰豆，1袋蓮子，1袋茨實，適量冰糖，適量清水

1.準備材料，半個南瓜，紅腰豆和冰糖。煮板栗的正確做法。

板栗糕點的做法大全家常。

2.每袋茨實和蓮子。板栗的功效和作用。

3.板栗南瓜去皮后，切成塊。板栗的功效和營養價值。

4.在上述所有饑餓材料中加入適量的水，放入鍋中。煮沸后，蓋上蓋子，用小火燉30分鐘。不要先放栗子和南瓜，因為豆子應該先煮透。板栗小吃的做法。

板栗炒菜的做法大全。

5.30分鐘后，撈起豆子，試試。煮透后，輕輕按壓即可壓扁，口感粉糯。這時，將切成塊的栗子南瓜倒入鍋中，再煮10分鐘。最后，關火冷卻后飲用。

6.成品圖。板栗的功效與副作用。

票子的功效及禁忌。

7.成品圖。

小竅門：

南瓜容易煮，最后放。冰糖根據個人喜好的甜度增減。

二、板栗酥

呀栗子。

板栗脆|by美女每天都有

板栗仁500g、白糖150g(板栗)、黃油30g、高筋粉250g(水油皮)、150g低筋粉(酥)、植物油100g、酵母粉2g、鹽3g

1.板栗洗凈備用

2.用水煮軟

3.用料理機做泥

栗子最佳食用時間。

4.將黃油放入鍋中

板栗種植技術與管理。

5.加入白糖炒勻

板栗的最佳搭配是什么。

6.倒入板栗泥，小火慢慢炒

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7.炒的時候沒有水分，板栗泥餡就做好了。

板栗的別名是什么。

8.準備高筋粉，用低筋粉做酥脆和水油皮

板栗皮有什么功效和作用。

9.250克高筋粉加10克油2克酵母粉2克鹽加90克水揉成水油皮

栗板子的功效與作用。

10.150克低筋面粉加入80克油和20克白糖制成油酥

多吃栗子好不好。

11.將高筋面團揉成小塊

12.將油酥包裹成橢圓形

板栗營養成分。

13.卷成卷

14.餳發15分鐘

15.壓成餅狀

16.搟成薄片，包入炒栗泥中

板栗菜譜大全。

17.全部包好，放入預熱烤箱175度20分鐘烘烤

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18.烤起來很脆

小竅門：板栗煲湯怎么搭配材料最好喝。

白糖是根據我喜歡的程度添加的。我不是很甜

三、砂鍋烤栗子

三種人不宜吃板栗。

小板栗可以生吃嗎。

砂鍋烤板栗|by風中玫瑰20板栗做法大全。

板栗500克

小板栗怎么做好吃。

1.黑樂砂鍋，用擰干的濕毛巾擦干凈就可以直接烤了，不要用水洗。

2.板栗洗凈，控制干水，用刀切一個洞

3.將板栗放入砂鍋爐上

4.蓋上蓋子，用大火烘烤。每三分鐘左右，拿起砂鍋搖一搖，或者用木鏟攪拌。板栗潤燥嗎。

5.大約10分鐘后，轉小火慢慢烤10分鐘，栗子就烤好了，沒有添加劑，吃起來更健康。

小竅門：

1、如果你的鍋不是耐高溫砂鍋，不要嘗試這種做法。

2、在這個過程中，一定要注意勤炒，以免烤糊。

四、板栗燒雞

私房板栗燒雞|by冷月

半只雞肉、300克栗子、3片大蒜、半片姜、4片蔥、適量料酒、適量白糖、適量醬油、少許醬油

1.雞肉切塊，清洗干凈。

2.準備去殼板栗，具體方法請往下看

3.當然，第一步是清洗栗子

4.我沒有用栗子劃十字的方法。我覺得用刀在栗子上劃十字挺難的，很難割開。也許很容易劃傷你的手，導致出血。我的做法是在栗子的兩端切一把刀，簡單多了。

5.栗子在鍋里煮開后，煮一分鐘，關火悶一分鐘，拿出來邊涼邊剝，很容易剝。個人覺得比十字好剝。

6.準備調料

7.切好備用

8.鍋加熱后放油。

9.加熱油后，加入姜片，稍微炒一下。

10.繼續炒雞

11.炒至顏色變白

12.加入少許料酒，炒均。

13.加入醬油，繼續翻炒一分鐘。

14.加入大蒜和蔥。

15.炒出香味。

16.在醬油前放一點白糖，這樣味道鮮美，不會苦。

17.翻炒均勻后加入栗子，翻炒一會兒。

18.然后加入醬油繼續炒。

19.這時，你可以放水。首先，你應該放開水。第二，你不能放太多的水，因為現在雞肉煮得很快，而且已經炒了一會兒，雞肉幾乎煮熟了。所以不需要太多的水。

20.轉小火，蓋上鍋蓋10-15分鐘左右。主要看栗子熟不熟，栗子熟了就可以了。

21.加鹽，大火翻炒2分鐘左右。

22.完成！裝盤開吃！

23.味道很好，水不多，所以味道很濃。栗子又軟又甜，雞肉一點也不好吃。

24.怎么樣？好像食指大動了嗎？我又餓了...

小竅門：

我做的栗子烤雞沒有焯水。我覺得焯水后要炒。過度烹調的肉很容易失去很多鮮味。我用一點料酒和醬油炒，去除雞肉的腥味。

五、板栗蓮藕湯

板栗蓮藕湯|by遼南蟹

栗子仁、蓮藕、梨、胡蘿卜

1.準備食材，板栗胡蘿卜蓮藕梨

2.我買栗子的時候，讓店家幫我去皮，很方便，省時省力。偶爾會有一些殘皮，很容易去掉。栗子一次買多了，可以分裝冷凍保存，隨時食用取出。蓮藕去皮切塊，蓮藕要用粉蓮藕。煮熟后味道粉糯，比脆蓮藕好吃。

3.蓮藕去皮切塊。

四、胡蘿卜切塊。

5.梨去皮切塊。

6.將所有材料放入壓力鍋中。

7.啟動湯類程序，程序結束后打開蓋子。

小竅門：

你也可以用砂鍋慢慢煮，栗子和蓮藕煮到粉糯。你可以加少量的冰糖，湯會更甜。有很多材料可以使用，如蘋果、紅薯、山藥、紫薯、蓮子、蓮藕、梨、甘蔗、栗子、卷心菜、南瓜、芋頭、胡蘿卜、紅棗、銀耳等，不限于某種搭配，關鍵是只要你喜歡這種味道，然后煮得很漂亮。